פעילות גופנית

גורמי הסיכון לסוכרת מסוג 2

גורמי הסיכון לסוכרת מסוג 2

גנטיקה – רקע משפחתי של סוכרת  מסוג 2 מהווה גורם סיכון עיקרי, ומחקרים מוכיחים כי לבעלי רקע סוכרתי במשפחה, ישנו סיכוי לחלות בסוכרת בגיל צעיר לעומת מי שאין לו רקע משפחתי של סוכרת. על אף היותה מחלה כרונית וגנטית, ניתן לעכב את התפרצות הסוכרת על ידי שמירה על אורח חיים בריא. בין היתר על ידי …

גורמי הסיכון לסוכרת מסוג 2 לקריאה »

קבוצות ספורט

קבוצות ספורט

פעילות גופנית בשגרת יומם של המתמודדים עם סוכרת מסוג 2 הוכחה כבעלת השפעה חיובית, כזו שאף יכולה למנוע את הדרדרות המחלה. אולם, הצעד הראשון בשילוב פעילות גופנית ביום בהיר אחד, הוא אינו צעד פשוט בעיקר עבור מי שעד כה פעילות גופנית לא הייתה חלק משגרת היום שלו. קבוצות ספורט שונות כגון קבוצות ריצה, הליכה או …

קבוצות ספורט לקריאה »

ריצה וסוכרת

ריצה וסוכרת

מאובחנים בסוכרת מסוג 2 מתמודדים עם שינויים בכמה היבטים בחייהם: שינוי הרגלי תזונה, שינויים חברתיים, התמודדות נפשית עם המחלה ועוד. חולי סוכרת מסוג 2 שנהגו לרוץ  טרם אבחון המחלה, נאלצו בעבר לזנוח את התחביב הזה בגלל  ההנחה שבמקרה של תת רמת סוכר בדם לא ניתן יהיה להגיש להם סיוע רפואי. היום, הוכח כי שילוב של …

ריצה וסוכרת לקריאה »

יוגה וסוכרת

יוגה וסוכרת

יוגה היא פילוסופיה רוחנית שמקורה בתורות החשיבה ההינדיות, והיא נהוגה היום בגרסאות שונות בכל העולם, כחלק משגרת פעילות גופנית לשמירה על אורח חיים בריא וגם לשם הנאה. יוגה משלבת טכניקות של נשימה, תנוחות ומדיטציה. מנקודת המבט היוגית, סוכרת מסוג 2 מוגדרת כתוצר של חוסר איזון או תפקוד לקוי של מערכת העצבים והעיכול כתוצאה מאורח חיים …

יוגה וסוכרת לקריאה »

פעילות גופנית מומלצת לחולי סוכרת

פעילות גופנית מומלצת לחולי סוכרת

הקפדה על פעילות גופנית חשובה גם לאדם הבריא, אך בעיקר לחולי סוכרת מסוג 2, אשר עבורם שמירה על שגרה פעילה היא חלק בלתי נפרד מהטיפול במחלה. להתמדה ושמירה על אורח חיים פעיל לאורך זמן, ישנה השפעה גדולה על חולי סוכרת ובניהם: הגברת חילוף החומרים, שמירה על רמת סוכר תקינה ומאוזנת בדם, הפחתת לחץ דם ועוד. …

פעילות גופנית מומלצת לחולי סוכרת לקריאה »

שגרת פעילות גופנית לחולי סוכרת

איך לשמור על שגרת פעילות גופנית לחולי סוכרת

לפעילות גופנית יש חלק חשוב מאוד במניעת סיבוכים והדרדרות המחלה, בקרב חולי סוכרת מסוג 2. פעילות גופנית מסייעת לשמירה על משקל גוף תקין, מעוררת את תפקוד האינסולין ובכך תורמת לשליטה על רמת הסוכר בדם. גם אם בן המשפחה המתמודד עם סוכרת לא עסק בפעילות גופנית טרם האבחון דעו שאף פעם לא מאוחר להתחיל. אחד הקשיים …

איך לשמור על שגרת פעילות גופנית לחולי סוכרת לקריאה »