קטגוריות:
ארוחות קלות, מנות חג, מנות צמחוניות
מתכון פשוט ומהיר להכנה, טעים חם או קר. נפלא כתוספת לכל מנה של דג, עוף או בקר. ניתן לגוון את סוג הפיצוחים המשתלבים במנה. ואת התיבול של השעועית ניתן לגוון עם כף שמן שומשום או כף סויה מופחתת נתרן.
זמן הכנה
5 דקות
זמן כולל
10 דקות
כמות מנות
4
מס’ מנות | קלוריות למנה (קק”ל) | חלבון למנה (גרם) | פחמימה למנה (גרם) | מתוכן סוכרים (גרם) | סיבים תזונתיים (גרם) | שומן (גרם) | שומן רווי (גרם) | נתרן (מ”ג) |
4 | 80 | 2 | 12 | 7 | 3 | 3 | 0 | 130 |
רכיבים
500 גר’ שעועית ירוקה ארוכה טרייה או קפואה
1/2 כפית שמן קנולה
2 כפות חמוציות טריות קצוצות (אפשר גם בלי)
2 כפות אגוזי מלך קצוצים או שקדים פרוסים

הוראות הכנה
1
הכניסו את השעועית לסיר מים רותחים למשך כ5 דקות עד לריכוך חלקי.
2
בינתיים, במחבת, קלו קלות את החמוציות ואגוזי המלך/שקדים.
3
ערבבו הכל והגישו חם.
4
ניתן לקשט עם כף שומשום מעל.
הערה:
המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.
תגיות:
אגוזי מלך,שעועית ירוקה
שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email
מתכונים מומלצים
הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?
בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר
לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?
מתכונים אחרונים:
