קטגוריות:
מנות בשריות, מנות עיקריות
שניצלים טעימים ודלי פחמימה, כשהציפוי הוא מקמח שקדים או תחליף פירורי לחם, גם הוא מקמח שקדים, כך שהמנה היא גם דלה בפחמימה וגם ללא גלוטן. מומלץ לאכול לצד סלט ירקות גדול ומרענן. ההצעה כאן היא לשניצל אפוי, אך אפשר כמובן לטגן כרגיל.
זמן הכנה
10 דקות
זמן כולל
120 דקות
כמות מנות
8 מנות
מס' מנות | קלוריות למנה (קק"ל) | חלבון למנה (גרם) | פחמימה למנה (גרם) | מתוכן סוכרים (גרם) | סיבים תזונתיים (גרם) | שומן (גרם) | שומן רווי (גרם) | נתרן (מ"ג) |
8 | 320 | 40 | 5 | זניח | זניח | 14 | 2.3 | 150 |
רכיבים
1 קילו חזה עוף פרוס דק
1.5 כוסות קמח שקדים או פירורי "לחם" מקמח שקדים (ניתן לקנות בחנויות טבע)
2 ביצים גדולות
תרסיס שמן
רכיבי הרוטב
כף חרדל איכותי
כף סויה מופחתת נתרן
4 שיני שום כתושות
פלפל לפי טעם

הוראות הכנה
1
מערבים בקערה את חומרי המרינדה
2
משרים את חזה העוף במרינדה, כשעתיים במקרר
3
בקערה נפרדת טורפים את הביצים וטובלים כל נתח בביצה
4
מניחים בצלחת את קמח השקדים או פירורי לחם מקמח שקדים, מצפים כל נתח בציפוי
5
מרססים בתרסיס שמן ומניחים בתנור. הופכים לפי צורך
6
אופים בחום של 180 מעלות כ-20 דקות או עד למידת עשייה מתאימה
הערה:
המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.
שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email
מתכונים מומלצים
הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?
בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר
לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?
מתכונים אחרונים:
