קטגוריות:
קינוחים
שייק מרענן ובריא, עשיר בחלבון, בסידן ובנוגדי חימצון. מהווה תחליף נהדר לארוחת בוקר או ארוחת ביניים קלה
זמן הכנה
5 דקות
זמן כולל
5 דקות
כמות מנות
2 מנות
מס' מנות | קלוריות למנה (קק"ל) | חלבון למנה (גרם) | פחמימה למנה (גרם) | מתוכן סוכרים (גרם) | סיבים תזונתיים (גרם) | שומן (גרם) | שומן רווי (גרם) | נתרן (מ"ג) |
2 | 130 | 10 | 9 | 2 | 1 | 6 | 4 | 90 |
רכיבים
גביע ריקוטה 5% בטעם טבעי
כוס אוכמניות או פירות יער או תות קפוא
כפית פולי קקאו נא גרוסים
כפית קקאו טחון
להמתקה - ניתן להוסיף כף ממתיק נוזלי כגון סטיביה / אחר (אופציה להמתקה עם כף מייפל טבעי - מוסיפה לערכי כל מנה 20 קק"ל ו5 גרם פחמימה)
כוס קוביות קרח
כוס מים

הוראות הכנה
1
מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר עד להגעה למרקם הרצוי
2
טועמים ובמידת הצורך מוסיפים ממתיק / מייפל טבעי
3
מוזגים לכוסות ושותים מיד.
הערה:
המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.
שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email
מתכונים מומלצים
הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?
בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר
לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?
מתכונים אחרונים:
