דילוג לתוכן
  • ראשי
  • אני Caregiver
  • מתכונים
  • טעים כפליים
  • מתעמלים בשניים
  • מידע שימושי
  • סוכרת מסוג 2
  • ימי קורונה
תפריט
  • ראשי
  • אני Caregiver
  • מתכונים
  • טעים כפליים
  • מתעמלים בשניים
  • מידע שימושי
  • סוכרת מסוג 2
  • ימי קורונה
חיפוש
סגור

שייק ריקוטה ואוכמניות עם פולי קקאו גרוסים

קטגוריות: קינוחים

שייק מרענן ובריא, עשיר בחלבון, בסידן ובנוגדי חימצון. מהווה תחליף נהדר לארוחת בוקר או ארוחת ביניים קלה

זמן הכנה

5 דקות

זמן כולל

5 דקות

כמות מנות

2 מנות

מס' מנות קלוריות למנה (קק"ל) חלבון למנה (גרם) פחמימה למנה (גרם) מתוכן סוכרים (גרם) סיבים תזונתיים       (גרם) שומן (גרם) שומן רווי (גרם) נתרן (מ"ג)
2 130 10 9 2 1 6 4 90

רכיבים

גביע ריקוטה 5% בטעם טבעי
כוס אוכמניות או פירות יער או תות קפוא
כפית פולי קקאו נא גרוסים
כפית קקאו טחון
להמתקה - ניתן להוסיף כף ממתיק נוזלי כגון סטיביה / אחר (אופציה להמתקה עם כף מייפל טבעי - מוסיפה לערכי כל מנה 20 קק"ל ו5 גרם פחמימה)
כוס קוביות קרח
כוס מים

הוראות הכנה

1

מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר עד להגעה למרקם הרצוי

2

טועמים ובמידת הצורך מוסיפים ממתיק / מייפל טבעי

3

מוזגים לכוסות ושותים מיד.

הערה:

המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.

שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email

מתכונים מומלצים

ממתק שקדים ללא תוספת סוכר וללא גלוטן

למתכון המלא »
קרם-בוואריה-מחניודה-אסף-גרניט-צילום-אסף-קרלה-רקס-תעשיות-1-Copy-1-1024x682

קרם בוואריה של מחניודה

למתכון המלא »

"גלידוניות" תמרים ממולאות גבינה וקינמון / קקאו, בעיטור פיסטוקים

למתכון המלא »

הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?

בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

קרא עוד »

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר

לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?

קרא עוד »

מתכונים אחרונים:

מרק בורשט (סלק)

למתכון המלא »

סלט כרוב עם מגוון פיצוחים

למתכון המלא »

שניים סוכר - קהילת ה- Caregivers לחולי סוכרת סוג 2 בישראל

אתר שניים סוכר נבנה
בחסות חברת MSD

הירשמו לניוזלטר שלנו

הצטרפו לקהילה