דילוג לתוכן
  • ראשי
  • אני Caregiver
  • מתכונים
  • טעים כפליים
  • מתעמלים בשניים
  • מידע שימושי
  • סוכרת מסוג 2
  • ימי קורונה
תפריט
  • ראשי
  • אני Caregiver
  • מתכונים
  • טעים כפליים
  • מתעמלים בשניים
  • מידע שימושי
  • סוכרת מסוג 2
  • ימי קורונה
חיפוש
סגור

פשטידת תרד וכרישה ללא גלוטן

קטגוריות: מנות חלביות, מנות צמחוניות, תוספות

מאפה בניחוח נהדר ובעל מרקם רך, ללא קמח. ניתן לאפות גם בתבניות של מאפים אישיים לצורת הגשה חגיגית יותר. כמו כן ניתן לגוון את הטעמים על ידי שימוש בעשבי תיבול שונים המעניקים למאפה ניחוח וטעם מרענן כגון- טימין  / נענע / עירית ועוד

זמן הכנה

15 דקות

זמן כולל

45 דקות

כמות מנות

8 מנות

מס' מנות קלוריות למנה (קק"ל) חלבון למנה (גרם) פחמימה למנה (גרם) מתוכן סוכרים (גרם) סיבים תזונתיים       (גרם) שומן (גרם) שומן רווי (גרם) נתרן (מ"ג)
8 165 14 13 2 2 7 3 200

רכיבים

כף שמן זית
400 גרם עלי תרד
4 כרישות (החלק הלבן)
3 ביצים
500 גרם גבינה רזה חצי קשה ודלה בנתרן (למשל "טוב טעם" או "כנען" או "תבור")
תרסיס שמן לשימון התבנית
מלח ופלפל

הוראות הכנה

1

מחממים תנור ל180 מעלות

2

חותכים את החלק הלבן של הכרישה לטבעות דקות ומטגנים עד לריכוך

3

מוסיפים את התרד ומתבלים במלח ופלפל

4

בקערה נפרדת מערבבים את הביצים והגבינה

5

מוסיפים את הירקות ומערבבים

6

מרססים תבנית בתרסיס שמן ושופכים את הבלילה

7

מחממים בתנור בחום של 180 מעלות כ30 דקות או עד להזהבה

8

מגישים לצד סלט צבעוני מרענן

הערה:

המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.

שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email

מתכונים מומלצים

סלט כרוב עם מגוון פיצוחים

למתכון המלא »

לביבות מנגולד ותרד אפויות

למתכון המלא »

לביבות תפוח אדמה וגבינות דלות בנתרן

למתכון המלא »

הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?

בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

קרא עוד »

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר

לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?

קרא עוד »

מתכונים אחרונים:

מרק בורשט (סלק)

למתכון המלא »

סלט כרוב עם מגוון פיצוחים

למתכון המלא »

שניים סוכר - קהילת ה- Caregivers לחולי סוכרת סוג 2 בישראל

אתר שניים סוכר נבנה
בחסות חברת MSD

הירשמו לניוזלטר שלנו

הצטרפו לקהילה