קטגוריות:
מנות צמחוניות
הסקיני פסטה עשויה מצמח הקונג'אק. הניראות היא של אטריות אך הערכים התזונתיים הם של ירק עשיר בסיבים תזונתיים ודל מאוד בפחמימה. הסלט עשיר בסיבים תזונתיים ומקנה תחושת שובע גדולה, מהווה פיתרון נהדר לארוחת ערב משביעה ודלה בפחמימה. מומלץ לאכול לצד רצועות טופו אשר יעניקו תוספת חלבון לארוחה.
זמן הכנה
10 דקות
זמן כולל
10 דקות
כמות מנות
2 מנות
מס' מנות | קלוריות למנה (קק"ל) | חלבון למנה (גרם) | פחמימה למנה (גרם) | מתוכן סוכרים (גרם) | סיבים תזונתיים (גרם) | שומן (גרם) | שומן רווי (גרם) | נתרן (מ"ג) |
2 | 160 | 6 | 17 | 4 | 4 | 9 | 1 | 340 |
רכיבים
1 חבילת "סקיני פסטה" בסגנון נודלס
1 מלפפון חתוך בקולפן מיוחד / ביד לרצועות דקות וארוכות (ג'וליאנים)
1 גזר חתוך בקולפן מיוחד / ביד לרצועות דקות וארוכות (ג'וליאנים)
1 כוס אפונה סינית / אפונת ירח טרייה, חתוכה לרצועות לרוחב
1 גבעול בצל ירוק קצוץ דק
חצי כוס עלי כוסברה טרייה חתוכה
חצי כוס עלי נענע טרייה חתוכה
לאוהבי החריף - ניתן להוסיף מעט צ'ילי אדום חתוך דק
כף בוטנים קצוצים גס
רכיבי הרוטב
כף סויה
כפית רוטב דגים
כפית חומץ אורז
חצי ליים סחוט
כף שמן שומשום
ניתן להוסיף כפית ג'ינג'ר מגורד ו/או שום כתוש

הוראות הכנה
1
מכינים את ה"סקיני פסטה" לפי הוראות הבישול שעל האריזה
2
מוסיפים את הירקות ומערבבים
3
יוצקים את הרוטב ומתקנים תיבול לפי טעם
4
לפני ההגשה - מוסיפים את עלי הכוסברה,הנענע והבוטנים הקצוצים
הערה:
המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.
שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email
מתכונים מומלצים
הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?
בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר
לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?
מתכונים אחרונים:
