קטגוריות:
מנות חג, מנות חלביות
מתכון משגע בעשר דקות הכנה, למיני סופגניות מטוגנות, ללא גלוטן. מומלץ להכין סמוך לאכילה ולאכול חם. ניתן לאכול ללא מילוי או להכניס מילויים שונים' דלים בפחמימה, כגון ממרח שקדיה, ממרח חמאת בוטנים טבעית, ממרח קשיו, ממרח פיסטוק ועוד. הזדמנות טובה להזכיר את הסופגניות האפויות שהעלינו לפני שנה >>
זמן הכנה
10 דקות
זמן כולל
15 דקות
כמות מנות
30 מנות
מס' מנות | קלוריות למנה (קק"ל) | חלבון למנה (גרם) | פחמימה למנה (גרם) | מתוכן סוכרים (גרם) | סיבים תזונתיים (גרם) | שומן (גרם) | שומן רווי (גרם) | נתרן (מ"ג) |
30 | 110 | 1.8 | 10 | זניח | זניח | 7.6 | זניח | זניח |
רכיבים
2 גביעי יוגורט טבעי 3% שומן
2 ביצים
כפית תמצית וניל
4 כפות ממתיק סוויטאנגו
1.5 כוס קמח שקדים
1.5 כוסות קמח טפיוקה
1 שקית אבקת אפייה
ניתן להוסיף נגיעת אבקת סוכר להבזיק מעל
2 כוסות שמן לטיגון עמוק
אם רוצים להוסיף מילוי: יש למרוח חצי כפית ממרח פיסטוק טבעי או ממרח שקדיה טבעי או קרם אגוזים ושוקולד מריר 85% קקאו או חמאת בוטנים טבעית ללא תוספת סוכר או ממרח אחר ללא תוספת סוכר בכל סופגניה

הוראות הכנה
1
מחממים את השמן בסיר מתאים
2
בינתיים, מערבבים בקערה את כל המרכיבים הרטובים (ביצים +יוגורט+ תמצית וניל)
3
מוסיפים את המרכיבים היבשים (קמחים+ ממתיק+ אבקת אפייה)
4
לוקחים 2 כפיות, טובלים את הקצה בשמן החם ואז מכניסים לבלילה ויוצקים כדור קטן (מ-2 הכפיות) ומכניסים לשמן החם
5
מניחים נייר סופג על צלחת ומניחים את הכדורים המוכנים
6
מומלץ להכין סמוך לזמן האכילה
הערה:
המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.
שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email
מתכונים מומלצים
הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?
בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר
לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?
מתכונים אחרונים:
