דילוג לתוכן
  • ראשי
  • אני Caregiver
  • מתכונים
  • טעים כפליים
  • מתעמלים בשניים
  • מידע שימושי
  • סוכרת מסוג 2
  • ימי קורונה
תפריט
  • ראשי
  • אני Caregiver
  • מתכונים
  • טעים כפליים
  • מתעמלים בשניים
  • מידע שימושי
  • סוכרת מסוג 2
  • ימי קורונה
חיפוש
סגור

נתחי דלעת ובמיה ברוטב עגבניות

מתכון צבעוני ומשגע, מושלם לימים קרירים כאשר רוצים לאכול מנה חמה ומשביעה. ניתן לאכול אותה כארוחה קלה או כתוספת חמה בארוחה עיקרית לצד מנה של טופו / דג / עוף / הודו / וכו'.

זמן הכנה

10 דקות

זמן כולל

30 דקות

כמות מנות

8 מנות

מס' מנות קלוריות למנה (קק"ל) חלבון למנה (גרם) פחמימה למנה (גרם) מתוכן סוכרים (גרם) סיבים תזונתיים       (גרם) שומן (גרם) שומן רווי (גרם) נתרן (מ"ג)
8 100 4 18 4 4 2.5 זניח 270

רכיבים

2 כפות שמן זית
1 בצל גדול חתוך גס
נתח דלעת (500 גרם) מקולף וחתוך לנתחים מלבניים וגדולים (2 על 4 ס"מ)
אריזת במיה מוקפאת (600 גרם)
1 קופסת שימורים עגבניות מרוסקות
קופסה קטנה של רוטב עגבניות מרוכז (100 גרם)
בהרט, פפריקה אדומה, פלפל שחור, מלח

הוראות הכנה

1

מטגנים את הבצל עד להזהבה, מוסיפים את נתחי הדלעת ואת התבלינים

2

מוסיפים את העגבניות המרוסקות ואת רוטב העגבניות המרוכז

3

מוסיפים 2 כוסות מים

4

שוטפים את הבמיה במסננת, כך שלא יהיו גושי קרח, ומוסיפים לתבשיל

5

מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומכסים

6

מתקנים תיבול לפי צורך

הערה:

המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.

שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email

מתכונים מומלצים

הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?

בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

קרא עוד »

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר

לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?

קרא עוד »

מתכונים אחרונים:

מרק בורשט (סלק)

למתכון המלא »

סלט כרוב עם מגוון פיצוחים

למתכון המלא »

שניים סוכר - קהילת ה- Caregivers לחולי סוכרת סוג 2 בישראל

אתר שניים סוכר נבנה
בחסות חברת MSD

הירשמו לניוזלטר שלנו

הצטרפו לקהילה