קטגוריות:
תוספות
פיתרון מושלם לארוחת ערב קלה, מהירה להכנה, עשירה בחלבון ובסידן ודלה בפחמימה. מומלץ לאכול לצד סלט צבעוני ורענן. ניתן לגוון את טעם הטוסט ע"י הוספת עשבי תיבול קצוצים דק לבלילה של הטוסט, למשל: עירית / בצל ירוק / בזיליקום ועוד.
זמן הכנה
5 דקות
זמן כולל
15 דקות
כמות מנות
1 מנה
מס' מנות | קלוריות למנה (קק"ל) | חלבון למנה (גרם) | פחמימה למנה (גרם) | מתוכן סוכרים (גרם) | סיבים תזונתיים (גרם) | שומן (גרם) | שומן רווי (גרם) | נתרן (מ"ג) |
1 | 288 | 44 | 3 | 0 | 0 | 11 | 5 | 450 |
רכיבים
1 קופסה של טונה במים, ללא מלח, סחוטה היטב מנוזלים
1 ביצה
2 כפות גבינת שמנת 5% בטעם טבעי או בטעם עירית (אפשר לגוון בשימוש בגבינות שמנות יותר)
2 כפות גבינה צהובה מגורדת או חתוכה לחתיכות קטנות (עד 15%)
קורט פלפל

הוראות הכנה
1
מערבבים את כל המרכיבים, מוודאים שהבלילה לא נוזלית מדי ואם כן, מוסיפים מעט גבינה צהובה מגורדת.
2
מחממים טוסטר ומניחים נייר אפייה על 2 צדדי הטוסטר.
3
מניחים את הבלילה וסוגרים את המכשיר לכ-7-10 דקות עד למידת עשייה רצוייה.
4
אם יש בבית מכשיר "מולטיקייק" ניתן להכין גם במכשיר זה. להשתמש בתבנית מולטיקייק של פיצה או וופל בלגי או מאפינס.
5. מומלץ להגיש לצד סלט צבעוני ומרענן.
הערה:
המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.
שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email
מתכונים מומלצים
הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

לעזור למטפלים: איך מזהים בן משפחה מטפל שהותש ואיך ניתן לעזור?
בני משפחה מטפלים עלולים לשלם מחיר יקר על מאמציהם. ניתן לאתר סימנים לכך ולעזור גם להם

טיפים להפיכת התזונה שלכם לבריאה יותר
לא חייבים לעשות שינויים קיצוניים. אפשר לסגל כמה דברים פשוטים ואז להוסיף עוד כמה בהדרגה. מה כבר אפשר להפסיד?
מתכונים אחרונים:
