קטגוריות:
מנות חלביות
קינוח קר ומרענן, שאפשר להכין גם עם הילדים או הנכדים תוך 5 דקות הכנה. אם רוצים מרקם סמיך יותר, ניתן להשתמש ביוגורט יווני 7% שומן במקום יוגורט רגיל ובכל אופן לפחות 3% שומן. את הפיסטוק ניתן לגוון בסוגי אגוזים שונים ואת הפרי ניתן לגוון בכל פרי אחר טרי או קפוא שמשתלב לכם עם הטעם של היוגורט הקפוא.
זמן הכנה
5 דקות
זמן כולל
60 דקות
כמות מנות
15 מנות
מס' מנות | קלוריות למנה (קק"ל) | חלבון למנה (גרם) | פחמימה למנה (גרם) | מתוכן סוכרים (גרם) | סיבים תזונתיים (גרם) | שומן (גרם) | שומן רווי (גרם) | נתרן (מ"ג) |
12 | 90 | 4 | 10 | 2 | 3 | 5 | 1 | זניח |
רכיבים
600 גרם יוגורט טבעי לפחות 3% שומן, אפשר גם יוגורט יווני 7% שומן. לרגישים ללקטוז, ניתן להשתמש ביוגורט נטול לקטוז או דל לקטוז. לטבעוניים ניתן להשתמש בנוזל קוקוס או במעדן סויה טבעי. (הערכים בטבלה חושבו לפי יוגורט ביו 3% שומן)
כף מייפל טבעי ללא תוספת סוכר
כפית תמצית וניל טבעית ללא תוספת סוכר
2 כוסות פטל קפוא חתוך לחתיכות גסות / 2 כוסות מיקס פירות יער קפואים / 2 כוסות תותים חתוכים לחתיכות גסות / אחר
25 גרם שוקולד מריר 85% מוצקי קקאו חתוך לחתיכות קטנות
50 גרם פיסטוק טבעי חתוך לחתיכות גסות

הוראות הכנה
1
מערבבים בקערה את המרכיבים הנוזלים, מוסיפים את המוצקים
2
מכניסים לתבנית סיליקון אישיות קטנות או מרפדים תבנית שטוחה בנייר אפייה שופכים את הבלילה בגובה של לפחות 1 ס"מ ומכניסים למקפיא למספר שעות עד להקפאה מלאה
3
מוציאים את הגלידוניות מהתבנית, מעבירים לכלי אטום ושומרים במקפיא עד להגשה
הערה:
המתכונים נכתבו על ידי הדיאטנית שרון אלדר ובהמלצתה בלבד, לפני השימוש במתכונים יש להיוועץ בצוות המטפל. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות לסייע לך באיזון מחלת הסוכרת. יחד עם זאת, המידע הנמסר נועד להרחבת הידע הכללי והעמקת המודעות בלבד ואינו מהווה המלצה או תחליף ליעוץ רפואי. עליך להתייעץ עם הרופא המטפל והצוות הרפואי המטפלים בך או באיש מקצוע מוסמך, על מנת לקבל מענה פרטני ביחס לטיפול, הבדיקות, התזונה והפעילות הגופנית המתאימים לך באופן ספציפי ואין להסתמך על המידע הנ”ל לצורך אישי.
שיתוף ב facebook
Share on Facebook
שיתוף ב print
Print
שיתוף ב whatsapp
Share on WhatsApp
שיתוף ב email
Share on Email
מתכונים מומלצים
הירשמו לניוזלטר שלנו

מאמרים אחרונים:

נזקי השהייה בבית למטופלי סוכרת
מחקר שנעשה באוניברסיטת בן גוריון מציג את הנזק הנובע מישיבה בבית באופן כללי. השנה האחרונה לא היטיבה את המצב

סוכרת וקורונה – כך תצאו לטייל בטווח של 1,000 מטרים מביתכם
החברה להגנת הטבע פיתחה מפת טיולים בה תוכלו לראות היכן אפשר לטייל ב-1,000 המטרים שסביב ביתכם
מתכונים אחרונים:
