ההשפעה והמעורבות שלכם כ- Caregivers בחייו של אדם קרוב המתמודד עם סוכרת מסוג 2, תכניס (ככל הנראה) לשגרת החיים שלכם מתח ולחץ בשל האחריות הרבה המתלווה לתפקיד. כ-Caregivers, שגרת היום התחדשה בהתרוצצויות, בירורים רפואיים, שיחות טלפון, איסוף מידע, שינוי תזונה והכל על מנת לספק רשת הביטחון, תמיכה רגשית ומעטפת מקצועית, טובה ביותר להתמודדות עם המחלה.
אתם כאן בשבילם-אבל לא רק
ההתמודדות עם סוכרת מסוג 2 עלולה לגרום לאדם הקרוב ללא מעט תסכול, אכזבה או כעס, בעיקר בזמנים בהם הוא מתקשה להתמודד עם המחלה ולאזן אותה. לעיתים אותם רגשות מופנים כלפיכם, כשותפים קרובים לתהליך. ברגעים האלו חשוב לזכור כי הקו המפריד בין ההצלחה שבזכותכם לבין הכישלון באשמתכם – דק מאוד. תפקיד ה-Caregiver הוא אמנם שלכם בלבד, אבל האחריות לתהליך והתוצאות הן תוצר של מאמץ משותף.
כ-Caregivers התפקיד שלכם הוא לדאוג לבריאות ולסייע לקרוב חולה הסוכרת. אבל, זה לא אומר שהבריאות שלכם צריכה להישכח מאחור. על מנת לשמור על רמת אנרגיה תקינה, נסו לשמור על תזונה נכונה ובריאה. קחו אתכם ארוחות קטנות ומזינות, פירות או כריכים בימים בהם אתם עתידים להעביר שעות ארוכות מחוץ לבית. שמרו לעצמכם פינוק קטן בתיק, משהו שאתם אוהבים במיוחד ומנחם אתכם ברגעים הפחות טובים של היום, כי לפעמים זה כל מה שתצטרכו. בנוסף, נסו לשריין לעצמכם זמן רגוע, לאכול בו בנחת וליהנות מפסק זמן אמיתי . ההפסקה הזו ביום (אפילו רצוי כמה כאלו) חיונית מאוד לתפקוד שלכם, למצב הרוח ולהצלחת התהליך כולו.
בסופו של יום
לצד ימים טובים, בהם שומרים על איזון הסוכרת ועל המוטיבציה של קרוב המתמודד עם בסוכרת, ייתכן ויהיו ימים קצת פחות מוצלחים שבסופם אתם עלולים למצוא עצמכם מותשים, מתוסכלים ומעט בודדים. לירידה במוטיבציה שלכם כ-Caregivers ישנה השפעה ישירה על מצבו הנפשי של בן המשפחה ועל התהליך כולו, לכן חשוב מאוד לדעת לזהות את הרגע בו אתם חשים שה-'אני' שלכם קצת נותר מאחור.
זה לא פשוט להיות Caregiver מסור לתהליך ועדיין להצליח לשמור על עצמכם, אבל שילוב נכון בין 'אני' כבן משפחה תומך ומסייע ובין 'אני' כאדם עם רצונות, תחביבים או קריירה, הכרחי לכל השותפים בתהליך הזה.
תרשו לעצמכם
היכולת לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך התהליך, תלויה ביכולת שלכם לדאוג לעצמכם גם אחרי קבלת התפקיד של Caregiver.
הדרך הטובה ביותר להתחיל, היא לנהל רישום. זה יכול להיות בסמארטפון או בכתיבה ביומן או לוח שנה, ובו תכננו עבור עצמכם פעילויות שאינן קשורות בתמיכה ביקירכם.. תרשו לעצמכם לתכנן בילוי עם חברים או משפחה, לשמור על משבצת קבועה ביומן, בה אתם ממשיכים לטפח את התחביב שלכם, או מבלים לבד בשקט על שפת הים או בבית קפה. בשורה התחתונה – על מנת להיות Caregiver תזכרו שאתם חשובים לא פחות, וזה נכון ואף הכרחי לדאוג גם לעצמכם.
