במדינות מפותחות, סוכרת וחרדה הן מהלקויות הנפוצות. בארצות הברית בלבד, משפיעה חרדה על קרוב ל-40 מיליון בוגרים. מעל 30 מיליון בוגרים שם סובלים מסוכרת. ניתוח נתונים רחב היקף מ-2013 מצביע על כך שמטופלי סוכרת חווים קשר גדול יותר מהאוכלוסייה הכללית לחרדה.
כיצד יכולה סוכרת לתרום לחרדה?
הנטייה לחרדה עלולה להתגבר לאחר התקפי היפו-גליקמיה. מטופלי סוכרת אחראים לניהול רמות הסוכר בדם ולשמירה על איזונו. מרופאים הם יקבלו הנחיות תזונתיות, הנחיות למעקב אחר רמות הסוכר ולטיפול בחריגות.
הם, מצידם, מתחילים כבר באבחון הסוכרת להתמודד עם שינויי חיים שונים. רבים מפתחים פחד ומתח מהתפתחות אפשרית של המחלה. הדאגות עלולות להביא גם למצבי חרדה.
איך מגדירים חרדה? בדרך כלל היא מוגדרת כחשש רב ופחד ממצבים אמיתיים וממצבים מדומיינים. גם האתגרים הרגשיים מחיים בצל המחלה עלולים לעורר חשש.
מחקרים
חוקרים מדווחים על כך ש-40% מהמטופלים בסוכרת חווים השפעות חרדתיות. רמה זו גבוהה מרמת החרדה בכלל האוכלוסייה בארה"ב, שעומדת על כ-18%. כמו כן, קיימים סימפטומים דומים בין חרדה וחוסר איזון של סוכר נמוך בדם או היפו גליקמיה.
בנוסף, מחקר שנערך על בעלי חיים ב-2015 מצא שחוויות של כמה התקפי היפוגליקמיה עלולים להגדיל את הסיכוי להתקפי חרדה. ייתכן שזה קשור בגירוי כימי ושינויים מטבוליים, שמשפיעים על המוח מבחינה פסיכולוגית, בחלק האחראי על חרדות.
סימפטומים
סוכרת וחרדה, כאמור, חולקים סימפטומים. האיגוד האמריקאי לסוכרת יחד עם המכון הלאומי לרפואת נפש פרסמו רשימה שלהם בהתאמה:
• תחושת זעם או לחץ קיצוני
• קשיים במיקוד מחשבתי
• כאבי ראש
• סחרחורת
• עייפות
• האצה בדפיקות הלב
אבחון
האבחון בין השניים שונה:
• רופאי סוכרת בודקים בדיקות דם יעודיות: רמת הסוכר בצום, בדיקת A1C, סבילות לגלוקוז, בדיקות דם תקופתיות.
• רופאים המטפלים בנפש ממלאים שאלונים על הסימפטומים ומערבים, אם לדעתם יש צורך, פסיכיאטרים או פסיכותרפיסטים, שידעו לאבחן טוב יותר.
טיפול בסוכרת ובחרדה
מטופלי סוכרת הסובלים מהתקפי חרדה חייבים ללמוד להבחין בין סיבות רציונליות לגבי טיפול בסוכרת ותפיסות שאינן רציונליות ונוטות לחרדתיות. הם צריכים לדעת להיעזר באנשי מקצוע לאבחנה בין השניים וטיפול לפי תכנית מסודרת ומקצועית.
בסוכרת באמצעות:
• הנחיות תזונתיות
• מעקב אחר הטיפול
• תרופות מתאימות, באם יש צורך
• הפחתת משקל ותכנית לפעילות גופנית
• תמיכה נפשית מתאימה
בחרדה באמצעות:
• טיפול אישי
• טיפול קבוצתי
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול אחר
• רופות מואמות
• שינוי בסגנון חיים
• טיפולים משלימים כמו יוגה או מדיטציה.
השילוב בין סוכרת וחרדה עלול להיות קשה מאד פיזית ונפשית. יחד עם זאת, אנשים מטופלים שלומדים לשלוט בחרדותיהם, לומדים טוב יותר לאזן את הסוכרת.
מטופלים כאלה יכולים לתרגל התנהלות נכונה:
• פעילות גופנית קבועה
• תזונה מאוזנת קבועה
• ניהול הרגלי שינה קבועים
• שמירה על קשרים חברתיים ומשפחתיים קבועים
• הפחת קפאין
• המנעות מאלכוהול וסמים משני תודעה
לסיכום, אם עולה חשד לקשר בין חרדות לסוכרת, יש לפנות לאבחון מותאם אצל אנשי מקצוע ספציפיים. הבשורה היא שאפשר להשתלט על השניים ולטפל בהם.
לקריאה מלאה למאמר המקור באנגלית לחצו כאן >>
