fbpx
טעים כפליים

השמנה וסוכרת

הפלוס שהוא מינוס – השמנה וסוכרת

סוכרת מסוג 2 כונתה לאורך השנים “סוכרת הגיל המבוגר”, אך עם הזמן, צנח משמעותית גילם של החולים בסוכרת מסוג 2 ובדגש על אלו הסובלים מהשמנה.

השמנה וסוכרת

כמה כבד ככה מסובך

סוכרת סוג 2 היא מחלה מטבולית, הגורמת לתאי הגוף שלנו לפתח עמידות לאינסולין וכך מקשה ואף מונעת את יכולת הלבלב לווסת את רמות הסוכר בגוף.

אחד הסיכונים השכיחים בקרב המתמודדים עם סוכרת מסוג 2, הוא חוסר היכולת לזהות את עליית רמת הסוכר בדם. הזינוק ברמות הסוכר נותן אותותיו רק לאחר שרמת הסוכר מזנקת בצורה קיצונית, ובמקרים אלו סיבוכי המחלה עשויים כבר להיות מורכבים. סיבוכי הסוכרת רבים ונחלקים לקצרי טווח וארוכי טווח. סיבוכים קצרי טווח הם בין היתר היפוגליקמיה, צימאון מוגבר הגורם למתן שתן בתדירות גבוהה עד פגיעה באיכות חיי החולה. בין רשימת ההשפעות ארוכות הטווח של הסוכרת נמצאות אי ספיקת כליות, ירידה הדרגתית בראייה עד עיוורון מוחלט ואפילו פגיעה עצבית. התופעות משתנות בין חולה אחד לאחר, אולם בדרגת הסיכון הגבוהה ביותר לסיבוכי המחלה ניצבים חולי סוכרת מסוג 2 הסובלים מעודף משקל.

הקשר הישיר בין סוכרת להשמנה מתחיל עם עליית משקל הגוף שלנו. עלייה במשקל הגוף מצריכה כמות גדולה יותר של אינסולין, על מנת להעביר גלוקוז ממחזור הדם אל מאגרי השומן של הגוף.

השיח על השמנה אשר עיקרו תמיד היה  סביב יופי ואסתטיקה השתנה בעשורים האחרונים, לאור מחקרים שהוכיחו כי להשמנה יש השפעה על חיינו ושעיקרה אינו רוחב המותניים ומידת המכנסיים.

כיום כבר ניתן לומר בוודאות כי השמנת יתר וסוכרת נחשבות למגיפות “תאומות” של המאה ה-21, אשר המתמודדים עמן במקביל – חשופים יותר לסיבוכי המחלה השונים. נכון להיום חיים בישראל כחצי מיליון חולי סוכרת מסוג 2, אשר מדד ה-BMI אצל כ-14% מהם עומד על למעלה מ-30, כאשר 35 במדד ה-BMI מוגדר תחת כ”השמנה מסוכנת”.

ירידה במשקל – ירידה בסיכון

אבל יש גם בשורה טובה. כל ירידה במשקל ולו גם הקלה ביותר, יכולה להביא לשיפור במחלת הסוכרת, ולסייע לאיזון רמות הסוכר בדם. תהליך ירידה במשקל בכלל, ובפרט בקרב המתמודדים עם סוכרת מסוג 2 מוכרח להיעשות בצורה מבוקרת ומאוזנת ככל הניתן. דיאטות “בזק” עשויות להביא לירידה במשקל אך בדרך שלא ניתן יהיה להתמיד בה לאורך זמן. דיאטות בזק שכאלו, עלולות להסתיים בעליה חוזרת במשקל, לעיתים אפילו יותר מהמשקל הראשוני. לשם כך, חשוב מאוד להקפיד על תזונה מאוזנת ומותאמת לחולי סוכרת מסוג 2.

תהליך מבוקר לירידה במשקל מצריך היכרות עם עם הרקע הרפואי ודרגת הסוכרת ושילוב של אלו עם נתונים כמו משקל התחלתי, גובה, מין שגרת חיים. תזונה מאוזנת לירידה במשקל כוללת בין היתר מזונות בעלי ערך גליקמי נמוך, ושילוב של פעילות גופנית מבוקרת ומותאמת לחולי סוכרת.  כמו כלל הבחירות בחיים, המשפיעות על חיי היומיום שלנו, גם הבחירה בתזונה מאוזנת היא בחירה באיכות חיים טובה יותר. לסוכרת מסוג 2 אין פתרון קסם, אבל ניתן לומר בוודאות כי לשילוב בין תזונה מאוזנת ופעילות גופנית עקבית ומבוקרת יש יכולת אדירה להשפיע, לאזן, לעכב ואפילו למנוע סיבוכים ונזקים בלתי הפיכים

למידע על תזונה מאוזנת, תפריטים מומלצים לחולי סוכרת ועוד תוכלו למצוא כאן

תגיות
הראה עוד

עוד מתכונים לשניים

Close
Close