סוכרת מחייבת יכולות ניהול ברמה גבוהה; היא מחייבת שמירת שיגרה של תזונה בריאה, שמירה על המשקל, פעילות גופנית, ביקורי רופא ופגישות עם הצוותים המטפלים וטיפול תרופתי והכל עם מטרה לשמור על רמות סוכר מאוזנות בדם.
ההתנהלות המורכבת הזו יוצרת במשפחות, בהן לפחות אחד מבני הזוג חולה, קונפליקטים וסתירות רבות ומעלה את הצורך של המשפחה למצוא איזון בין עזרה האחד לשני, לפגיעה האחד בשני.
במאמר מפורט באתר The Diabetes Council ניסו להתמודד עם מה שאפשר לעשות בדרך לזוגיות מתפקדת עם סוכרת. הבשורה הטובה מהניסיון הזה היא, שזה אפשרי אבל תלוי בשני הצדדים במשוואה, שצריכים להתאמץ ולאמץ כללים כדי להצליח ולתחזק קשר בריא, גם אם המשימה הזו אינה קלה.
איך שומרים על זוגיות לצד הסוכרת?
במאמר מציעים כמה כלים שיעזרו למשימה:
• ידע זה כוח מאחד – הרחבת הידע של 2 בני הזוג על המחלה והתעניינות שלהם – כזוג – יהפכו אותם לכוח כפול עם ידע וכלים כפולים.
• להעמיד את החולה במרכז – כן, גם בזוג, תקשורת שבמרכזה עומדים צרכי החולה לפני הכל, תתרום לקשר הזוגי ותיצור בו אינטימיות.
• שינוי בשניים – מוצאים את ההרגלים שמתאימים לשניכם ועושים שינויים בסגנון החיים יחד.
• מטבח משותף – עשו שינויים תזונתיים יחד – קבלו הנחיות מהצוות המטפל ולכו יחד לקורס בישול, לשוק, בשלו יחד, נסו מזונות חדשים יחד ועוד.
• מתעמלים יחד – נסו להתעמל יחד ואם לא תמצאו לזה זמן, לפחות תעודדו האחד את השני. נסו לעשות מזה הרגל קבוע אבל אל תפריזו עם העידוד. זכרו, פעילות גופנית היא משתנה שאין להפחית בחשיבותו בניהול הסוכרת.
• מטרות בנות השגה – נסו לסמן מטרות ריאליות להתמודדות עם המחלה וערכיה שמתאימים לכם ולחיים שלכם. סמנו אותן יחד.
• לחשוב כצוות – נסו לנהל את הקשר ביניכם כקבוצה. לא תמיד זה קל אבל זה מה שאתם בעצם – קבוצה עם יעד משותף.
• שננו: סבלנות. כעס לא יועיל, הוא רק יזיק.
• אתם החולים? ספרו לצד השני מה עובד לכם ומה לא. לא כולם מגיבים באופן דומה ורצוי להתאים את הפעולות עבורכם.
• שיתוף מעל הכל – שתפו את בן או בת הזוג שלכם. זה כל כך חשוב במחלה הזו, שחייב להיות השגרה עצמה.
• אתם המעודדים – מתי? כל הזמן אבל בעיקר ברגעי השפל של המחלה. תזכרו שאם אתם נוהגים נכון, הדברים ישתפרו.
• יש לכם בעיות בחיי המין? הן בהחלט יכולות להגיע מהשלכות המחלה. אל תזניחו והתייעצו עם הרופא. אל תתביישו – הוא מכיר ויודע מה לעשות.
את הכתבה המלאה ניתן לקרוא כאן >>
